​Zaštita od sunca: Ljeto voli našu kožu samo ako ju volimo i mi

Lipanj je na izmaku, sunce je snažno i nemilosrdno, s morem ili bez mora prži naše tijelo. Sezona kupanja je počela, ručnici se suše na balkonima, a prve crvene linije po ramenima podsjećaju nas da ljeto zna biti i previše srdačno - ako nismo pažljivo mjesto za boravak na otvorenom odabrali.

Da bismo uživali u svemu što ljeto i sunce pružaju, moramo naučiti kako ga voljeti pametno.

Krema za sunčanje nije rezervirana samo za turiste

Neki još uvijek kremu za sunčanje gledaju kao nepotreban luksuz ili “američku izmišljotinu”. Ali UV zrake ne prepoznaju ni domovnicu ni lokalni naglasak - napadaju jednako i domaće i goste. Koža sve pamti. I to ne kao fotografija u albumu, nego kao moguće zdravstvene posljedice.
 

Kreme s visokim SPF-om (30 ili više) nužno je nanijeti barem 15 minuta prije izlaska na sunce, pa ponavljati postupak svaka dva sata. Posebno je to važno ako plivamo, znojimo se ili brišemo ručnikom

Šeširi su opet u modi s razlogom

Veliki šeširi, kape sa šiltom, pa čak i marame nisu samo modni dodatak za instagramske slike. Glava, lice, uši i vrat su među najizloženijim dijelovima tijela i treba ih štititi. Pogotovo djeca i stariji - njihov je organizam osjetljiviji na udare topline.

Sunčanje nije test izdržljivosti

Iako nam se čini da se svaka minuta sunca mora iskoristiti, ljeto nije utrka. Izbjegavajmo direktno sunce između 11 i 17 sati. To nije gubljenje vremena, već mudrost. Uživajmo u hladu borova, šetajmo uz more, čitajmo na terasi. I to su čari ljeta.

Ljeto je vrijeme kada život usporava, a koža tamni. I to je u redu, ali postepeno. Prvi dani ne služe da izgorimo, nego da se priviknemo. Boja će doći i dulje trajati ako je stečena postepeno.

Zaštita od sunca iznutra

Voda, limunade, sezonsko voće… Tijelo se hladi iznutra. Pijmo više nego što mislimo da trebamo, jer žeđ kasni za stvarnim potrebama organizma. I da, sladoled pomaže - barem za raspoloženje. Čuvajmo se simptoma dehidracije.

Sunce je prijatelj ako ga poštujemo

Zaštita od sunca nije samo savjet liječnika ili preporuka iz prospekta. To je ritual samopoštovanja. Kad kožu njegujemo, čuvamo i volimo, i ona nas nagrađuje - zdravljem, sjajem i onim pravim osjećajem ljeta. Sunce nije naš neprijatelj, ali želi da ga shvatimo ozbiljno.